刑務所の一日のスケジュール｜元受刑者が9年間過ごしたリアルな生活を公開

はじめに

「刑務所では一日をどのように過ごしているの？」

これはよく聞かれる質問の一つです。

ドラマや映画では刑務所の生活が描かれることがありますが、
実際の生活は想像以上に規則正しく、
時間単位で管理されています。

私は約9年間、
刑務所で生活しました。

今回は、
私が実際に過ごしていた一日の流れを紹介します。

これから収監される方や、
ご家族、刑務所の実情を知りたい方の参考になれば幸いです。

---

私が過ごしていた一日のスケジュール

私がいた刑務所では、おおよそ次のようなスケジュールで生活していました。

時間	内容
6:40	起床
6:55	点検
7:05	朝食
7:40	作業開始
9:30	休息
11:40	昼食
12:20	午後の作業開始
14:30	休息
16:20	作業終了
16:40	点検
16:50	夕食
21:00	就寝

刑務所では、この生活が毎日繰り返されます。

曜日によって多少の違いはありますが、大きく変わることはありません。

---

入浴の日は少し早く終わる

毎日同じように見える生活ですが、
入浴の日は少し違います。

私がいた刑務所では、
入浴後は工場へ戻らず、
そのまま舎房へ戻ることになっていました。

そのため、
通常の日より作業時間が短くなります。

ちなみに入浴は、

・通常は週2回

・夏季は週3回

でした。

夏場は汗をかくため、1回多く入浴できました。

---

休みの日（免業日）は少しだけ違う

免業日になると、
起床時間が約30分遅くなります。

平日は時間に追われる毎日ですが、
休日だけは少しだけ余裕があります。

とはいえ、「今日は自由だ！」という感覚ではありません。

刑務所の中なので、
決められたルールの中で生活することに変わりはありません。

---

自由時間は何をしていたの？

自由時間は決して長くありません。

私は、

・手紙を書く

・本を読む

・資格取得の勉強をする

そんな時間に使っていました。

実は、
人生で初めて「勉強って面白い」と思えたのは刑務所でした。

社会にいた頃は勉強が嫌いでした。

しかし、
「出所したら資格を活かして働きたい」という目標ができたことで、
勉強への向き合い方が大きく変わりました。

今でも、
その時に取得した資格が仕事で役立っています。

刑務所にいる人が身近にいるなら、
電気工事士は間違えなく取った方がいい！！

※川越少年刑務所から出所してきた人で、
協力雇用主を経て雇った人がいますが、
最初の3か月は様子見で日当12000円でしたが、

4か月目から独立して常用18000円で頑張っている人もいます！
そのうち請けで仕事もこなしていけると期待しています！！

---

一番楽しみだった時間

刑務所生活では毎日同じことの繰り返しです。

だからこそ、
小さな楽しみがとても大切でした。

私にとっては、
読書や資格の勉強をしている時間が
気持ちを切り替えられる貴重な時間でした。

「今日も一日終わった。」

そんな安心感を感じられる時間でもありました。

---

一番嫌だった時間

反対に、
一番嫌だった時間は朝食と夕食でした。

私がいた川越少年刑務所では、
部屋の中で一番下っ端はご飯を食べられません。

下っ端は、
部屋で面倒見てもらってるんだから、
房長へおかずを献上するのが当たり前でした。

そのため、
自分は満足に食事ができませんでした。

お腹いっぱい食べられない。

今思い返しても、
本当につらかった記憶です。

刑務所のルールではありません。

こうしたことは、
実際に生活した人しか分からないことだと思います。

---

同じ毎日の繰り返し

刑務所では毎日ほぼ同じ時間に起き、
同じ時間に食事をし、
同じ時間に作業をします。

最初は長く感じた一日も、
気が付けば毎日同じことの繰り返しになります。

だからこそ私は、
資格取得という目標を作りました。

目標があったからこそ、
前を向いて生活できたのだと思います。

---

工場ではどんな作業をしていたの？

刑務所では、
多くの受刑者が工場で作業をしています。

私もさまざまな工場で作業を経験しました。

例えば、

・商品券の箱の組み立て

・学校の理科室で使われる木製の机や家具の製作

・パソコンの解体作業

・自動車部品のバリ取り作業

などです。

配属される工場は刑務所によって異なります。

また、
作業だけではなく職業訓練を受けられる場合もあります。

私は職業訓練で、

・第二種電気工事士

・有機溶剤作業主任者

・危険物取扱者乙4種

・塗装に関する技能

などを学びました。

出所後、
この資格は仕事をする上で大きな武器になりました。

「刑務所にいる時間を無駄にしたくない。」

そう思って勉強したことが、
今の仕事につながっています。

---

休息時間は運動の時間でもありました

午前と午後には休息時間がありました。

私がいた刑務所では、約30分の運動時間が設けられていました。

その時間は、

・筋トレ

・ランニング

・ストレッチ

など、
それぞれが体を動かしていました。

運動は体力維持だけでなく、
気分転換にもなります。

実は、
この時についた運動習慣は、
出所した今でも続いています。

刑務所で身についた習慣の中では、
今でも続けていて良かったと思えることの一つです。

---

まとめ

刑務所の生活は、
時間で管理される規則正しい毎日です。

自由はありません。

しかし、
その環境の中でも、
自分次第で学ぶことはできます。

私自身、
資格取得という目標を持ったことで、
社会復帰への第一歩を踏み出すことができました。

※時間を無駄にしたくない！
この考え方は、
刑務所を経験しないと身につかなかったです。

今振り返ると、
刑務所生活は決して楽ではありませんでした。

それでも、
その経験が今の自分につながっています。

---

一緒に働く仲間を募集しています

現在、
一緒に働く仲間を募集しています。

2026_0724
残り2名までです。
寮があり、身元引受人もやっていて、
身元引受人の方を優先します！！

※明確な理由があり、
身元引受人がいないと、
その人はどんなに頑張っても満期出所になってしまう。
面接し就職先を見つけようとする人！
刑務所でそこまで頑張れる人は90％以上
将来を考えて行動する方！！
その方は将来独立し、
自分の仕事を請けでやってくれると思ってます。

※自分がそうですし、
他に雇っている人もいますが、
独立してどっか行った人。
他に引き抜かれてどっか行った人。
独立して仕事を一緒にやってくれる人。

共通点は将来を見据えて行動できる方です！

そのため全国から応募があり、
部屋数が2部屋しか余っていないためです！！

・会社員として安定して働きたい人

・将来は独立したい人

・人生をやり直したい人

・出所したばかりで仕事を探している人

経験は問いません。

大切なのは「これからどう生きるか」です。

仕事だけでなく、社会復帰についての相談も受けています。

お気軽にLINEからご連絡ください。

---